|
пешком 20, массажное кресло, элипс 15, трена с Олей, 20 пешком, работа 12 ч
|
110,9 kg
Perdidos até agora: 32,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2916 kcal
|
Exercício:
тренировка с Олей - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, элипс - 15 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 3,7 kg por Semana
|