Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2022
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1522 kcal
|
Líp: 64,84g | Prot: 94,93g | Carbs : 124,35g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Край Каравай Хлеб Тостовый, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Almoço: Овощное Рагу, Макфа Макароны Отварные, Котлета Свиная. Jantar: Вино Красное Сухое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Голень Индейки без Кожи, Жареное Яйцо. mais...
|
|
1880 kcal
|
Exercício:
Musculação - 9 minutos, Saltar à Corda - 6 minutos, Abdominais - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Катёнагг
|