Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2022
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83,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Líp: 99,04g | Prot: 86,18g | Carbs : 174,31g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Almoço: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Hard-Boiled Egg, Watermelon, Oatmeal. Jantar: Cooked Carrots, Cauliflower, Pork Chop, Cucumber (with Peel), Potato (with or Without Peel). Snacks/Outros: Beef Jerky, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Tea Unsweetened, Oatmeal Cookies. mais...
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2741 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Pushups - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 14 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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