Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2022
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54,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Líp: 30,59g | Prot: 144,86g | Carbs : 93,01g.
Pequeno Almoço: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life High Protein. Almoço: Darling Plain Low Fat Yoghurt , Instant Noodles, Pakco Curry Paste, Chicken Breast Meat . Jantar: Lancewood Gouda Cheese, Nola Lite Mayonnaise, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: ProNutro Protein Bar, Cadbury 5Star, Biltong, Rose Wine, ProNutro High Protein Bar Chocolate Brownie Flavoured Bar, PSN Just Whey Protein, SPAR Fat Free Long Life Milk. mais...
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1513 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de M5638
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