Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2014
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93,4 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Líp: 54,70g | Prot: 149,80g | Carbs : 98,37g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, Rogers Porridge Oats, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Byblos Pita Pocket, Ocean's Flaked White Tuna in Water. Jantar: Cauliflower (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Baby Spinach. Snacks/Outros: Old Dutch Restaurante Deli Rounds, Tribe Hummus, Date, Great Value Mixed Nuts. mais...
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2929 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Rowing - 10 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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