Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2022
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1509 kcal
|
Líp: 42,86g | Prot: 48,69g | Carbs : 241,59g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Брынза, Рис Вареный, Кофе (Растворимое). Almoço: Пятерочка Нектарин, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Сметана, Оладьи на Кефире. Jantar: Венский Цех Торт Птичье Молоко, Травяной Чай, Макароны Отварные, Арбуз, Венский Цех Торт Птичье Молоко, Арбуз. mais...
|
|
1997 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Лидия@K
|