Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2022
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68,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Líp: 51,15g | Prot: 52,85g | Carbs : 286,11g.
Pequeno Almoço: Nescafé Tradición, Los Tilos Queso Fresco, Hallulla. Almoço: Juan Valdez Café, Colun Yogurt Batido Light Frambuesa, Nestlé Estrellitas, Santa Isabel Torta Mil Hojas. Jantar: Zapallo Italiano, Cebollin, Tomates. Snacks/Outros: Alfajor de Maicena, Lider Galletas de Arroz, Heidi Chocolate 85% Cacao, McKay Triton Chocolate . mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de natalianeiran
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