|
Наконец то я перешла эту ненавистную цифру 90!Я начала меняться не только внешне,но и внутренне.Я стала спокойнее,уравновешеннее.Стала меньше суетиться.Мне нравится этот процесс преображения.Я не тороплюсь,я наслаждаюсь своим преображением!
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 29,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1162 kcal
|
Líp: 37,64g | Prot: 95,02g | Carbs : 103,75g.
Pequeno Almoço: Глобус Сыр Пармезан Гоя, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Вареное Яйцо. Almoço: Кофе (Растворимое), Valio Сметана 42%, Помидоры, Перекресток Огурцы Малосольные, Овощное Рагу с Курицей, Большая Кружка Ряженка 4%, Коноплянка Мука Тыквенная, Коноплянка Мука Конопляная, Оргтиум Микс из Семян Льна, Лакт Творог 2%. Jantar: Магнит Персик, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Чай с Лимоном, Стебель бамбука Соус Чили Супер. mais...
|
|
2277 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Молодец, продолжай в то-же духе, главное настрой и все ок. 👍👍👍
10 ago 22 por membro: galochka1960
|
10 ago 22 por membro: Мерца
|
Я тоже делала себе рубежи: 90, 85, 80-думала финиш, но нет 79 был просто восторг, сейчас75-тоже думала финиш, но опять нет, жду заветной цифры 70
10 ago 22 por membro: lar1069
|
10 ago 22 por membro: olga09781
|
Вы молодец, мне нравиться ваш подход! Надо запомнить-я наслаждаюсь своим преображением!!!
10 ago 22 por membro: IrenOren
|
Мерца, спасибо, что напоминаете о том, что нужно не только работать на результат, но и наслаждаться процессом. Я зависла в одном весе практически на месяц. Тяжело дается отказ от молрчки и ягод. Срываюсь чуть ли не через день. Чувствую себя Сизифом. А тут Ваш пост... Может, это знак, что пора немного расслабиться и отпустить ситуацию. Порадуюсь тому телу, что у меня уже есть. Оно тоже этого заслуживает. Чистое питание так и так доставляет радость. Прям кайфую, принося из магазина овощи и кальмары. А вот от спорта удовольствия никакого. А Вам что в процессе похудения доставляет наибольшее удовольствие?
10 ago 22 por membro: Morra86
|
Кайф! -22!! Этим уже нужно гордиться! Это много и вы очень сильная!
11 ago 22 por membro: ksenia_a
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Мерца
|