Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2014
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93,0 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Líp: 79,92g | Prot: 135,33g | Carbs : 117,56g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whole Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: Byblos Pita Pocket, Ocean's Flaked White Tuna in Water. Jantar: Tribe Hummus, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Quinoa Salad. Snacks/Outros: Schneider's Turkey Pepperettes (1), Kokanee Beer, Great Value Mixed Nuts. mais...
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3588 kcal
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Exercício:
Voleibol - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 31 minutos, Descansar - 7 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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