|
Вчера 50 мин вело. Сон 7 часов. 3 часа глубокий. Водичкой залита.
|
159,6 kg
Perdidos até agora: 41,6 kg .
Ainda faltam: 84,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2430 kcal
|
Líp: 111,58g | Prot: 211,10g | Carbs : 159,23g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Ежевика, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Almoço: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Милти Борщ с Говядиной, Лента Авокадо. Jantar: Абрикос, Чеснок, Черешня, Помидоры, Кофе с Молоком, Лента Кешью, Лента Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. mais...
|
|
4798 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 32 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
глубокий сон 3 часа,а у меня больше 1часа не бывать.
12 ago 22 por membro: Elena!!!))
|
Elena!!!) У меня до похудения было 1-1.5ч. Потом стала худеть и заниматься - стало 2-2.5ч. А теперь добавила дыхательную гимнастику - и сплю как суслик. 3-4 часа глубокий.
12 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|