Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2022
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68,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Líp: 58,14g | Prot: 114,56g | Carbs : 77,17g.
Pequeno Almoço: Pretto Сыр Рикотта, Селяночка Овсяная Мука, Творог 5%, Яйцо (Целое). Almoço: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Pretto Сыр Рикотта, Курица Вареная, Макароны Отварные. Jantar: Магнит Сыр Российский 50%, Увелка Мука Овсяная, Яйцо (Целое), Кабачки, Курица Вареная. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, бег - 12 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yakovlevak28
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