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Poids 56,6 kg
Gras 29,6 %
Muscle 30,3 %
Eau 48,4 %
Os 2,6kg
Poitrine 91
Taille 72
Hanche fesse 97
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56,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Líp: 26,18g | Prot: 75,07g | Carbs : 144,43g.
Pequeno Almoço: Lidl Lait Écrémé, Épi d'or Biscottes au Son de Blé. Almoço: Huile d'Olive Extra Vierge, Barilla Fusilli, Prunes, Tomates, Lidl Cordon Bleu de Poulet. Jantar: Trofic Trofi'fruit Exotique, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, l'étal du Boucher Steak Haché Pur Bœuf 5%MG (Lidl). Snacks/Outros: Épi d'or Biscottes au Son de Blé. mais...
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1729 kcal
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Exercício:
Vélo d'appart 20,4kmh 10,2km - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Faut prendre du muscle maintenant !!!
16 set 14 por membro: pamartloic
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Elle chie ma balance, la plus part du temps elle met erreur... Et la j'ai pris de la graisse et perdu du muscle alors que je fait un peu de vélo, et la seconde fois ou je suis montée dessus, elle a carrément inverser gras et muscle . Je verrais la prochaine fois., dans une semaine
16 set 14 por membro: Laladudu
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Bravo car ce n'est pas facile , attention car on prends aussi pas mal d'eau ;)
16 set 14 por membro: atiopantis
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ton camembert d'équilibre est super le 15 et le 16. Pense à boire surtout quand tu fais de l'exercice, et prends un encas protéiné dans les 30 min après ton sport.
16 set 14 por membro: nutriforme
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merci. Nutriform : j’essaie d’être dans les bonne doses. et ca fonctionne et je mange de tout...
16 set 14 por membro: Laladudu
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super! continue courage, tu aura bientôt un corps de rêve!
16 set 14 por membro: nutriforme
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