Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2022
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109,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2326 kcal
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Líp: 86,23g | Prot: 188,55g | Carbs : 179,61g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Leite Integral, Mamão, Abacaxi. Almoço: Batatas Fritas, China in Box Yakisoba Clássico, Carne de Porco do Lombo Assada, Laranjas, Frango Grelhado, Salada Crua, Hortifruti Canjica. Jantar: Hortifruti Músculo Bovino, Cerveja, Coxinha de Frango. Snacks/Outros: Leite (Leite Integral), Black Skull Whey 100% HD, Siamar Extrato de Soja, Banana, Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey 100% HD, Canjica. mais...
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3663 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 31 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de maurilionogueira jr
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