Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2022
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82 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2830 kcal
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Líp: 79,43g | Prot: 263,65g | Carbs : 260,70g.
Pequeno Almoço: Catarinense Ômega 3, Evolution Nutrition Creatina, Growth Supplements Blend Skin, Essential Nutrition Fiberlift, Essential Nutrition Vanilla Whey. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Barbacoa Ojo de Bife, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Bonduelle Ervilha Suave, Ovo de Codorna, Grão-de-Bico, Palmito, Tomates, Beterrabas, Alface, Ervilha Torta. Jantar: Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão, Risoles de Camarão, Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca), Guioza, Sushi de Salmão, Tilápia. Snacks/Outros: Conaprole Dulce de Leche. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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