|
вчера была тренировка и баня с соленой рыбой. вес прибыл не много. решила пересчитать в абсолютные цифры привес:
вода +430 г,
мышцы +190 г,
жир -260 г.
так что плюс на весах не всегда плохо.
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1754 kcal
|
Líp: 116,70g | Prot: 60,53g | Carbs : 71,02g.
Pequeno Almoço: Ашан Напиток Соевый БИО , Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Элитный 75% Какао, Яблоко Зеленое, Овсяноблин. Almoço: Теремок Морс Клюквенный, Астория Соус Сметанный с Грибами , Мираторг Медальоны из Говядины, Яйцо. Jantar: Ponte Antico Вино Сухое Белое, Помидоры, ВкусВилл Соус Томатный Классический, Арбуз, Мираторг Купаты Экстра. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|