Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2014
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65,3 kg
Perdidos até agora: 61,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 31,58g | Prot: 66,23g | Carbs : 178,36g.
Pequeno Almoço: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Almoço: Volkoren Brood, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Jantar: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Gemengde Sla, AH Bladerdeeg, Gekookte Spruitjes, CêlaVita Mini Krieltjes, Jumbo Kipfilet, AH Gebakken Spekjes, Garlan Kruidenkaas. Snacks/Outros: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Tomaten, Stimorol Sugarfree Kauwgom, Sportlife Frozn Deepmint. mais...
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2418 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Skating - 16/kph - 31 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 1 hora e 19 minutos, Conduzir - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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