Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2022
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2446 kcal
|
Líp: 83,94g | Prot: 166,85g | Carbs : 252,72g.
Pequeno Almoço: Nutriversum Pure Whey Pro, Простоквашино Молоко 3,5%, Trec Nutrition Коллаген, Домик в деревне Сметана 20%, Ольхон Вареники с Картошкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пицца Фабрика Пицца Жюльен, Додо Пицца Пицца Маргарита. Jantar: Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Дыня. Snacks/Outros: Яблоко, Флэк Вобла Сушеная, Бабкины Семечки Семечки. mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Apple Health - 0 minutos. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|