Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2022
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84 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Líp: 52,92g | Prot: 72,23g | Carbs : 164,74g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Сывороточный Протеин, Какао, Магнит Банан, Печенье с трещинами, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Пицца. Almoço: Storck Toffifee , Симиты, Чай с Молоком, Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Тушенка, Перловка Отварная. Jantar: Пиво, Жареный Картофель, Селедка. Snacks/Outros: Снежный Городок Пломбир в Вафельном Стакане. mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 31 minutos, Lavar Loiça - 31 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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