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體重46.1
體脂29.6％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.3
基礎代謝1065
bmi21.0
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46,1 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1370 kcal
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Líp: 45,95g | Prot: 82,51g | Carbs : 186,38g.
Antes do Pequeno Almoço: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 吉利T果凍粉, AB優酪乳, 一番鮮特極鮮乳, 細砂糖, 芒果. Pequeno Almoço: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 無糖豆漿, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almoço: 福樂 一番鮮優質鮮乳(低脂), 福樂 一番鮮100%特級鮮乳, 椰子細粉, 頂級無加糖希臘式優格, 藍鑽馬卡龍杏仁細粉, 赤藻糖醇, 一番鮮100%特級鮮乳, 泡打粉, 雞蛋. Jantar: 炒絲瓜, 洋蔥, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. Snacks/Outros: 吉利T果凍粉, 赤藻糖醇, 無糖茉莉綠茶, 水, 好聖地 椰子汁. mais...
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1265 kcal
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Exercício:
健走＆慢跑 - 34 minutos, Descansar - 23 horas e 26 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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