|
*#%*%}***** Эмпирическим путём выясняла, что на 1600 поддерживаю вес, на 1800 уже набор. Эх) По идее 1400 дефицит теперь нужен. Или спорт. Все дороги все равно туда ведут если хочу стройной тело, неужели если пойду через такооое НЕХОЧУУУ продержусь хотя бы месяц? Может реально лучше на скалолазание пойти, это хоть интерес во мне будит)
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Líp: 55,46g | Prot: 61,09g | Carbs : 114,52g.
Pequeno Almoço: Край Каравай Хлеб Тостовый, Мираторг Купаты Экстра. Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Вареная. Jantar: Брынза, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка Вареная, Печеночные Котлеты, За Родину Салака Вяленая . mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|