Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2022
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65 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Líp: 42,80g | Prot: 108,93g | Carbs : 77,41g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo, Café com Leite Desnatado, +Mu Whey Chocolate , Plus Vita Pão Integral Artesanal, Sadia Mussarela. Almoço: Brownie, Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de appires35
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