Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2022
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68,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3110 kcal
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Líp: 120,44g | Prot: 155,98g | Carbs : 356,56g.
Pequeno Almoço: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Almoço: Nuh Ankara Arpa Şehriye, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Jantar: Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Outros: Pekmez, Eti Cicibebe, Ülker Kakao, Yulaf, Simbat Tuzlu Yer Fıstığı, Simbat Kızartılmış Kaju Fıstığı, Pınar Yarım Yağlı Süt, Muz. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hasan_ozyurt09
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