Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2011
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65,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1294 kcal
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Líp: 18,67g | Prot: 161,72g | Carbs : 121,37g.
Pequeno Almoço: egg whites, red onion, Spikes' Salsa Chunky (Mild), fresh express baby spinach. Almoço: Greek Strained Nonfat Yogurt - Blueberry, PureFit Berry Almond Crunch Bar. Jantar: Perforated Wheat Pocket Pitas, Jewel-Osco Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, fresh express spinach, red onion, red pepper, Grilled & Ready Chicken Breast Fillets, Washed, Sliced Baby Bella Mushrooms. Snacks/Outros: almonds, Skinny Cow Ice Cream Sandwiches - Vanilla, wheybolic, Whole Ground Flaxseed Meal, strawberries. mais...
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2083 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de astraea82
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