Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2014
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71,2 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2746 kcal
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Líp: 72,39g | Prot: 180,81g | Carbs : 352,92g.
Pequeno Almoço: Creamy Peanut Butter, Noor Tunisian Pitted Dates, President's Choice Vanilla Greek Yogurt, Egg. Almoço: Quaker Quick 1-Minute Oats, Bananas, Harvest Creek Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast, Nestle Carnation Rich and Creamy Hot Chocolate, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Broccoli. Jantar: Banana, President's Choice Vanilla Greek Yogurt, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Raspberries, President's Choice Frozen Mango Chunks. Snacks/Outros: Noor Tunisian Pitted Dates, Orchard Choice Mission Figlets, Paldo Roasted Seaweed, Naturalife Tamari Almonds. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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