|
Вчера старт КД. Позанималась 50 мин вело. Сон 6ч 40 мин. Из них 3 часа глубокий. В воскресенье подводим итоги 5 месяца🤭
|
156,9 kg
Perdidos até agora: 44,3 kg .
Ainda faltam: 81,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2383 kcal
|
Líp: 111,69g | Prot: 201,35g | Carbs : 160,96g.
Pequeno Almoço: Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Almoço: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Милти Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой, Милти Борщ с Говядиной. Jantar: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Абрикос, Чеснок, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, 365 Дней Куриная Грудка. mais...
|
|
5011 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 6 horas e 39 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|