Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2022
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74,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Líp: 48,84g | Prot: 79,47g | Carbs : 237,41g.
Pequeno Almoço: Lekker Pão de Forma Integral, Café, CBS Açucar Mascavo, Ovo Frito, Queijo Branco. Almoço: Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Maçã, Itambé Leite em Pó Desnatado, Morangos, Nestlé Iogurte com Mel, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Outros: Manjar de Coco, Hershey's Special Dark Caramel'n'salt 60% Cacau, Banana Prata, Queijo Parmesão (Duro), Jabuticaba. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lilica1313
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