|
если верить умным весам, то сегодня ушел только жир, вода и мышцы тютелька в тютельку те же самые. КД сегодня должны быть.
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1687 kcal
|
Líp: 65,35g | Prot: 104,45g | Carbs : 160,44g.
Pequeno Almoço: Зефир с черной смородиной, Ашан Напиток Соевый БИО , Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Яйца Куриные С1, Лунское Море Икра Судака, Ашан Масло Сливочное , Перекресток Хлеб Фермерский. Almoço: Перекресток Хлеб Фермерский, Тефтели с Рисом, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Салат с мясом криля. Jantar: Салат с мясом криля, Ашан Масло Сливочное , Global Village Маслины без Косточки, Киноа (Вареный), Каждый День Тилапия Филе без Кожи. Snacks/Outros: Курага, Bounty Bounty , Жигулевское Пиво Светлое, Twister Чипсы с Солью, Яблоко Зеленое. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|