|
Doei vocht! Hallo streefgewicht??? De weegschaal heeft vanmorgen voor het eerst mijn streefgewicht van 80kg laten zien!! Ik ben zo blij!
Begin van doel 2 is gehaald - nu de laatste kilo's vet er af💪🏻
|
80 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
529 kcal
|
Líp: 19,74g | Prot: 31,74g | Carbs : 50,99g.
Almoço: AH Zilvervliesrijst, AH Rucola Sla Melange, Komkommer, Ekoplaza Sesamzaad, Go Tan Sriracha Mayo, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee, Wortelen, Vivera Tofu, Saitaku Sushi Nori, Radijs, AH Mango Gesneden, AH Kikkererwten. mais...
|
|
2094 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|