Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2022
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68,4 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2056 kcal
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Líp: 56,92g | Prot: 114,98g | Carbs : 261,53g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Ryvita Original Rye Crispbread, Cadbury Crunchie, Bananas, Tesco Medallion Steak. Jantar: Brown Rice, Tesco Hot Chilli Sauce, Tesco Wholemeal Pitta Bread, Muller Rice Original, Jacob's Cream Crackers, Crisps, Warburtons Medium Sliced White Bread, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Remo - 25 minutos, Trabalho - 4 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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