Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2014
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92,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1789 kcal
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Líp: 69,83g | Prot: 184,87g | Carbs : 102,62g.
Pequeno Almoço: Holy Crap Skinny B, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, 2% Fat Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: No Name Frozen Mixed Vegetables, Spinach, Baked or Broiled Cod, No Name Marinated Mixed Bean Salad, Turkey Meat. Jantar: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Quinoa Salad, Cauliflower (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Outros: No Name Old Cheddar Cheese, Old Dutch Restaurante Deli Rounds, Lindt Excellence 70% Cacao, Great Value Mixed Nuts. mais...
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3071 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Rowing - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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