Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2022
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53,9 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Líp: 28,37g | Prot: 109,75g | Carbs : 189,59g.
Pequeno Almoço: Suco de Limão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Repolho, Abobrinha, Patinho. Almoço: União Açúcar Refinado, Paulista Leite Desnatado, Café, Canela, Maçã, Alface, Matilat Manteiga Extra com Sal, Sadia Mussarela, Perdigão Presunto, Carolina Requeijão Cremoso, Ovo, Marpa Tapioca. Jantar: Limão, Agrião, Alface, Paulista Leite Desnatado, Matilat Manteiga Extra com Sal, Batata Inglesa Cozida, Elefante Extrato de Tomate, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho. Snacks/Outros: Banana Prata, Bodybuilders BCAA, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Canela, Café. mais...
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1901 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Caminhada - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de @yasminasampaio (Yasmin)
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