|
Ура! Первая 5 на весах) В прошлый раз не смогла удержать. По параметрам -1см, где-то 1,5см. ОТ-61,5; ОБ-86, ОГ-80
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1342 kcal
|
Líp: 42,80g | Prot: 114,84g | Carbs : 119,26g.
Pequeno Almoço: Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Семушка Семена Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Радоград Семена Кунжута Белые Очищенные, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, SPAR Полба Пропаренная, Вареное Яйцо. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, SPAR Полба Пропаренная, Огурец (с Кожурой). Jantar: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|