Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2014
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81 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2129 kcal
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Líp: 46,38g | Prot: 167,91g | Carbs : 190,05g.
Pequeno Almoço: Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot, Rookhus Räucherlachs. Almoço: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bonrisi Langkornreis. Jantar: Krombacher Pils (Flasche), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Entrecote. Snacks/Outros: Ja! Delikatess Kochschinken, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten. mais...
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2715 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de stolfat
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