Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2011
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109,2 kg
Perdidos até agora: 11,0 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Líp: 46,56g | Prot: 62,04g | Carbs : 131,29g.
Pequeno Almoço: Optima Shakes - Rich Chocolate Royale. Almoço: Optima Shakes - Creamy Milk Chocolate. Jantar: Cauliflower , Natural Salad Mist Tuscan Italian, Roasted and Salted Sunflower Seeds, Lettuce, Baked or Broiled Scallops. Snacks/Outros: Snack Bars - Peanut Butter Crunch Time, Mixed Nuts. mais...
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4030 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de alanpfd
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