|
Вес уходит вместе с потом,
Прощевай, мерзотный жир —
Был поганым бегемотом
Стану стройным, как вампир!
В бурных водах жизни грешной
Вновь обрёл родной причал —
Был унылый, стал успешный
Мне помог режим и зал!
Тренировки у Сергея
Улучшают силуэт
Я туда спешу скорее,
Чем в отеле на обед!
Мне они дороже денег,
И милее чем курорт —
Тренер, доктор и священник —
Тело, дух, физра и спорт
Помогают, укрепляют,
Расширяют мой предел
Много силы прибавляют
Для больших и добрых дел!
|
117,2 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 32,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2223 kcal
|
Líp: 89,44g | Prot: 202,13g | Carbs : 166,85g.
Almoço: Delicados Чипсы Кукурузные Начос с Кусочками Оливок и Паприкой, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Виноград Дамские Пальчики, Подсолнечное Масло, Подсолнечное Масло, Цукини, Zero Кетчуп Низкокалорийный, Зеленый Перец, Помидоры, Heinz Соус Уочестер, Sicilia Сок Лайма, Чеснок, Слобода Майонез Оливковый 67%, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Монетка Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красный Лук, Салат Айсберг, Белая Дача Салат Романо, Русагрогрупп Удобное Яйцо, Оливковое Масло, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кукуруза, Куриное Филе. Jantar: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Нектарин. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|