Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2014
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55,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Líp: 53,42g | Prot: 40,09g | Carbs : 177,21g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Sabe Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Seara Mortadela de Frango Light, Queijo Mozzarella, Saborina Pizza de Frigideira. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Snacks/Outros: Fini Marshmallow, Fini Marshmallow. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
19 set 14 por membro: rogerpaixao
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Obrigada!
Tava adoentada e saí da dieta por uns dias para aumentar a imunidade. Mas tô de volta!
20 set 14 por membro: AnaCamila
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Sério, sorvete e chocolate quase todos os dias no café da manhã e almoço e ainda consegue emagrecer, por favor conta o segredo!!!
20 set 14 por membro: Sophia Prince
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Hahahahahaha O segredo tá no controle das calorias mesmo! Também alterno em chá (plan 30) e farelo de aveia, faz muita diferença. Mas, ainda, paciência. É muito sofrido mudar toda a dieta radicalmente, eu sou dessas que só come "besteira", não gosto muito de regras também não! Tem dias que eu evito massas brancas, aumento o consumo de proteínas e fibras e alimentos ricos em vitaminas. Mas tem dia que a paciência esgota, aí eu controlo só pelas calorias mesmo. Demora um pouco mais que uma dieta "regulada", mas não tem sofrimento! E eu perco peso mesmo nos dias em que só como chocolate! Sim, além disso costumo dividir as refeições proporcionalmente. Assim não consumo a maior parte das calorias no início do dia e fico com mais fome de noite. Enfim, tem funcionado muito bem!
21 set 14 por membro: AnaCamila
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Histórico de Peso de AnaCamila
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