|
Та-а, дам! 🇹🇷 Неделька всё включено🤭
|
55 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1561 kcal
|
Líp: 55,49g | Prot: 86,44g | Carbs : 191,47g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Almoço: Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Jantar: SPAR Печенье Домашнее с Малиновой Начинкой, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Глобус Навага Жареная. Snacks/Outros: Сахар, Чай, Сливы. mais...
|
|
1398 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olgacarikova186
|