Jornal de grand89, 19 set 14

My weight is back up again. Maybe I'm just meant to oscillate around 195. I feel good and that's all that matters.

89,6 kg Perdidos até agora: 24,2 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

3134 kcal

Líp: 137,28g | Prot: 142,70g | Carbs : 352,13g.   Pequeno Almoço: Hormel Rev #10 Turkey & Cheese, Jelly Doughnut, General Mills Cheerios Protein, Low Fat Milk. Almoço: Reese's Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cherry Tomatoes, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Baby Carrots, Baby Spinach, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Plums, Smart Ones Classic Favorites Salisbury Steak. Jantar: Minute Maid Lemonade (20 oz), Rudy's Jalapeno Sausage, Rudy's Brisket, Moist. Snacks/Outros: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies. mais...

3114 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Incline - 10 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...