|
болею, но -пешком 20, массажное кресло, элипс21, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч.
|
112,6 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2958 kcal
|
Exercício:
элипс - 21 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 59 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|