Jornal de Hexen Hammer, 19 set 14

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2014

101 kg Perdidos até agora: 15 kg . Ainda faltam: 14 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 19 setembro 2014:

1907 kcal

Líp: 78,71g | Prot: 72,21g | Carbs : 243,73g. Pequeno Almoço: Данон Даниссимо Пломбир, Арбуз. Almoço: Пряники, Лакомо Кефир 3,2%. Jantar: Каша Пшенная на Молоке. Snacks/Outros: Чили с Бобами (Консервы), Говядина Болонья (Обезжиренная). mais...

2938 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 7 kg por Semana

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