|
Уже несколько месяцев вес стоит на месте ( колебания +/- 500 грамм ) Приложение ФС считает мне для медленного похудения 1600 кал, но это, по видимому, мой базовый. Рассчитала в других калькуляторах, что для снижения веса надо есть на 1340 кал. В принципе, в начале процесса - 1.5 года тому назад, я и питалась на +/- 1200/1300. Попробую уйти опять на эти цифры.
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1323 kcal
|
Líp: 53,48g | Prot: 50,45g | Carbs : 118,74g.
Pequeno Almoço: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Сырники-сырники, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Молоко 3,2%. Almoço: Лента Таранка с Перцем, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Jantar: Кабачки быстромаринованные, Сметана 20%, Блинчики на кефире. Snacks/Outros: Красная Цена Сухари Ванильные, Травяной Чай, Хлеб Дарницкий, Растительное Масло, Monini Лимонный Сок, Черный Перец, Соль, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|