Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2022
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Líp: 66,53g | Prot: 80,78g | Carbs : 124,06g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Яйцо, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Грецкие Орехи, Ашан Шампиньоны, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Уфимский Хлеб Хлеб Бородинский Особый. Almoço: Оливковое Масло, Морковь, Лук, Гречка, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Баклажан, Кабачок, Болгарский Перец, Лента Фарш Свинина Говядина. Jantar: Каждый День Цветочный Мед, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Данон Йогурт 2,5%, Творог 9%, Сухие Семена Чиа. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морковь. mais...
|
|
2211 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de isaevaE
|