|
22.08.2022 вес +500 за неделю (КД)
ВЕС 88,5
ОГ 91(-1)
ОТ 84(0)
ОЖ 102(0)
ОБ 110(0)
калораж на эту неделю 1800
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1138 kcal
|
Líp: 81,55g | Prot: 66,90g | Carbs : 30,24g.
Almoço: Черная Смородина, Чудское Озеро Сыр Творожный Сливочный , Flor Тёмный Шоколад, Аквамарин Печень Минтая, Shelly Cruz Gold Мидии в Рассоле, Вареное Яйцо, Милка Шоколад с Арахисом и Карамелью, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Магнит Слива, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Семенишна Сметана 20%. mais...
|
|
2958 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Pádel - 10 minutos, Google Fit - 21 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|