Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2022
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76,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Líp: 59,56g | Prot: 128,77g | Carbs : 161,97g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Camponesa Leite Desnatado, Leader Nutrition Hi-Blend Protein. Almoço: Jeronimo Mini Coxinhas de Frango, LeBon Peito de Frango Empanado. Jantar: Padaria Pão Francês, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Quaker Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite Desnatado. Snacks/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Piracanjuba Queijo Prato, Plus Vita Pão de Forma Integral. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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