Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2014
|
139,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 34,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2096 kcal
|
Líp: 71,84g | Prot: 99,71g | Carbs : 268,33g.
Pequeno Almoço: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Almoço: Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Jantar: Patlıcan, Bulgur Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Outros: Şeftali, Armut, Kahveli Pasta, Starbucks Chai Tea Latte, Soya Sütüyle Hazırlanmış (Venti). mais...
|
|
5069 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, em Pé - 8 horas, Descansar - 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EdwardSword
|