Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2022
|
123,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1827 kcal
|
Líp: 45,22g | Prot: 66,40g | Carbs : 298,95g.
Pequeno Almoço: Starbucks Nitro Cold Brew (Can), 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds , Oatmeal. Almoço: Market Pantry Cheese Stuffed Rigatoni, BJ's Restaurant & Brewhouse Honey Sriracha Brussels Sprouts. Jantar: Good Health Natural Foods Avocado Oil Potato Chips, Pure Organic Wildberry Apple Fruit Strip . Snacks/Outros: Yoplait Go-Gurt, Outshine Lime Fruit Bar (76g). mais...
|
|
3742 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dt2008
|