Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2021
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Líp: 55,68g | Prot: 93,96g | Carbs : 118,99g.
Pequeno Almoço: Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos. Almoço: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Desfiado, Tomates, Cebolas, Repolho-Roxo, Couve Refogada, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras, Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sopa de Abóbora, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Suco de Couve com Limão. mais...
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2458 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de brendon30
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