Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2022
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70 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1337 kcal
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Líp: 77,96g | Prot: 93,46g | Carbs : 90,39g.
Pequeno Almoço: Салат Овощной с Маслом, NOA Хумус с Авокадо, Яичный Белок Жареный без Масла, Гречневая Каша. Jantar: Жареные Несоленые Орехи Кешью. Snacks/Outros: Сыр Мюнстер, California Gold Nutrition Протеиновый Батончик , Syntrax Matrix 5.0, Mutant BCAA - PVL, Сливы Садовые. mais...
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1779 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lbelaya
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