Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2022
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75,2 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Líp: 69,01g | Prot: 79,48g | Carbs : 145,52g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Soft White Roll, Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Morrisons Premier Deli Breaded Ham. Jantar: Davidstow Mature Cheddar Cornish Classic, Crackers , Baxters Redcurrant Jelly, Tesco Beansprouts, Tesco Runner Beans, Turkey Thigh Meat and Skin (Pre-Basted, Cooked, Roasted). Snacks/Outros: Asda Chosen By You Beef & Onion Crisps, By Sainsbury's Nectarines, Frijj Banana Milkshake, Clancy's Roasted & Salted Pistachios, Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
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4622 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Compras de Supermercado - 2 horas, Sleeping - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Apple Health - 0 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Lavar Roupa - 1 hora, Limpeza - 2 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lilac1965
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