Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2022
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68,4 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1955 kcal
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Líp: 64,86g | Prot: 127,33g | Carbs : 209,41g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Rolo Rolo, Bananas, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Aldi Dark Rye Sourdough. Jantar: MyProtein Layered Protein Bar, Crisps, McVitie's Digestives Snack Bar , Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Beef Steak, White Rice. mais...
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2648 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Remo - 25 minutos, Trabalho - 4 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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